Často počúvame, že príliš vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečná pre naše zdravie. Rovnako často však máme tendenciu tieto varovania podceňovať, pretože sa nám zdá, že stačí obmedziť konzumáciu sladkostí a všetko bude v poriadku. Čo presne znamená, že máme príliš vysokú hladinu cukru v krvi, aké sú príznaky a aké sú následky?
Bezpečná hladina cukru v krvi (tzv. glykémia) by mala byť medzi 60 a maximálne 100 mg/dl pred jedlom (napr. ráno pred prvým jedlom alebo niekoľko hodín po jedle) a nemala by presiahnuť 140 mg/ dl. Ak chcete zistiť hladinu cukru (glukózy) v krvi bez lekárskej pomoci, môžete si kúpiť prístroj nazývaný glukomer. Netreba zabúdať, že nielen príliš vysoká, ale aj príliš nízka hladina cukru (pod 60 mg) je nebezpečná, pretože môže poukazovať na vážne ochorenie – hypoglykémiu.
Aké sú príznaky abnormálnej hladiny cukru v krvi a kedy by sme sa mali obávať?
- základné príznaky príliš vysokej hladiny cukru v krvi súvisia s potrebou piť tekutiny a následne močiť. Ak spozorujeme, že nás trápi zvýšený, ťažko uhasiteľný smäd (aj keď nevyvíjame intenzívnu fyzickú námahu alebo nie sme na slnku či v horúčave), môže to znamenať, že naše bunky vysychajú a pociťujeme sucho v tele a ťažko prekonateľný smäd v ústach.
- ďalším príznakom je častá potreba močiť, aj keď ste nevypili veľa tekutín. To môže znamenať aj to, že naše obličky nie sú schopné absorbovať príliš veľa glukózy, zväčšuje sa ich objem a to spôsobuje potrebu častého používania toalety.
- častým príznakom vysokej hladiny cukru v krvi sú aj kožné problémy, napr. ak je naša pokožka nadmerne suchá alebo spozorujeme neprimerané podráždenie či akné.
- Zvýšená hladina cukru môže tiež spôsobiť zhoršenie zraku a chronickú únavu.
Ak si v takejto situácii nechcete sami kontrolovať hladinu cukru glukomerom, mali by ste najskôr zájsť k lekárovi, ktorý vám pravdepodobne odporučí záťažové vyšetrenie cukru v krvi. Ide o jednoduchý, minimálne invazívny a prakticky bezbolestný zákrok. Vyššie popísané symptómy by sa však nemali ignorovať, pretože trvalo zvýšené hladiny cukru v krvi môžu viesť k prediabetes alebo cukrovke 2. typu.
Odporúčame vám naše vitamíny pre správne nastavenie hľadiny cukru v krvi:
Ďaľší článok o cukrovke: https://www.zdravie-shop.sk/dobre-rady-blog/co-nam-telo-hovori-prostrednictvom-choroby-diabetes/