Zdravie chrbtice je dôležité nielen pre dospelých, ale aj pre deti. V tomto článku sa dozviete, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom udržať zdravú chrbticu. Od narodenia dieťaťa až po jeho školské roky.
Nechajte dieťa pohybovať sa
Keď sa dieťa narodí, má rovnú chrbticu. Avšak, postupne sa vytvárajú zakrivenia chrbtice v dôsledku pohybu. Rodičia by mali umožniť dieťaťu dostatočný pohyb, ale nikdy by nemali nutiť dieťa k pohybu na silu. Keď dieťa ešte nevie sedieť, nesnažte sa ho posadiť. Ak ešte nevie chodiť, nevoďte ho držaním za ruku. Je dôležité byť trpezlivý a sledovať vývoj dieťaťa. Ak sa zdá, že nie je dostatočne pohybovo aktívne, obráťte sa na odborníka.
Zoznámte dieťa s rôznymi formami pohybu
Pohyb je prirodzenou súčasťou života dieťaťa a je potrebný pre správny vývoj chrbtice. Rodičia by mali dieťa zoznámiť s rôznymi formami pohybu ako sú hry, loptové hry, plávanie a podobne. Okrem toho, tieto aktivity sú dobré pre rozvoj dobrých vzťahov medzi rodičmi a deťmi. Dieťa sa učí napodobňovaním, a preto je dôležité, aby rodičia boli dobrým príkladom a vedeli, ako si ochrániť vlastnú chrbticu.
Správny sed
Pred začiatkom školskej dochádzky je dobré dieťa posadiť na klinový vankúš, ktorý by malo používať aj v škole. Správne sedenie by sa malo dieťa naučiť už v materskej škole, aby malo dostatok času na získanie správnych návykov pred začatím školy. Ak dieťa nemá nohy dosť dlhé na to, aby dosiahlo na zem, je potrebné ich podoprieť. Školská taška by mala byť nosená na chrbte a s minimálnou záťažou. Poobede by malo dieťa mať dostatok pohybu.
V dnešnej dobe, keď sa deti viac a viac zaoberajú sedavými aktivitami, ako sú hranie hier na počítači alebo sledovanie televízie, je dôležité, aby sme im pomáhali nájsť rovnováhu medzi sedavým a pohybovým životným štýlom. Dlhodobé sedenie môže spôsobiť množstvo problémov, ako sú bolesti chrbta, krčnej chrbtice a hlavy, a dokonca aj problémy s očami. Preto je dôležité, aby sme podporovali naše deti, aby sa zaoberali pohybovými aktivitami, ako sú športy alebo cvičenia, ktoré posilňujú svaly chrbta a zlepšujú držanie tela.
Okrem pohybu existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie chrbtice našich detí.
Napríklad správna strava a dostatočné množstvo spánku sú dôležité pre rast a vývoj kostí a svalov. Je tiež dôležité, aby sme zabezpečili ergonomické prostredie pre naše deti, keď pracujú na počítači alebo píšu domáce úlohy. To znamená, že by mali sedieť na stoličke s podporou chrbta a monitor by mal byť na správnej výške a vzdialenosti od očí.
V záverečnom vyhlásení je dôležité zdôrazniť, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Aby sme zabránili problémom s chrbticou u našich detí, mali by sme ich podporovať v zdravom a aktívnom životnom štýle, sledovať ich vývoj a včas konzultovať s odborníkom ak zistíme nejaké problémy. V prípade, že máme akékoľvek pochybnosti o zdraví chrbtice nášho dieťaťa, mali by sme sa obrátiť na svojho lekára alebo odborníka na ortopediu.
Klinový vankúš Benergo sa stane najlepším priateľom Vašej chrbtice, nakoľko ju nastaví do správnej polohy. Dlhodobé zhrbené sedenie spôsobuje degeneráciu medzistavcových platničiek , čo môže viesť až k vytvoreniu prietrže medzistavcových platničiek. Šikmý povrch klinového vankúša Benergo panvu nakloní dopredu a núti človeka ku správnemu držaniu tela, vďaka čomu môže predísť nebezpečenstvám číhajúcim za zhrbeným a nesprávnym držaním tela.